中興網球站

Stars3Ts是多年來閱讀許多網球專書與網球雜誌(我的收藏約80冊專書，上百冊網球雜誌)，以自己打球與教學經驗為主幹。參考70年代至現今世界知名網球球星的動作及美國多數知名教練的教學精華而發展形成~

1.Stars3TS的起動
從學員具備的運功或球類運功的經驗提示與網球運功的關連性。並且提供Stars3TS的基本關連動作。例如：簡單的只用手做接球傳球，有的可配合相關的腳步移位做練習，或者用球拍拍球接球傳球以了解學生控球能力、協調能力和基本運功能力。作為介紹Stars3TS學習系統的參考並藉著練習、遊戲的引入提高學習趣味，並完成基本運功要求。

2.基礎揮拍
無論是介紹底線的拉球(正反拍Groundstroke)、發球(Serve)、截擊(Volley)都要引導學生如何結合運動力學原則，加入平衡原則使擊球動作能達到輕巧流暢，具美感又有效。

3.基本腳法footwork
設計了許多練習模式（例如：直向、橫向、L型、正方型、跳格子法、米字八方位、ㄇ字型），配合不同的腳法，從分解到連續，從單一到綜合，從固定到移位。一步一腳印，有次序、有效率的串聯起來。

4.學習小秘方
這是Stars3Ts的一大特點~有椅子練習法、葉梢練習、目標投擲、帽子接球、飛盤高空擊掌、手銬收拍、車窗雨刷、跳房子...等等。最直接的目的無非讓學習者在教導過程中留下較深刻的學習概念。

5.學習口訣
系統教學中有一些實用口訣，可再次提供有效、快速修正學習者易犯的錯誤。例如：下而上、後而前、內而外；稍遠不靠近；拉拍早沒煩惱；追停跨擊...

6.特殊綜合式比賽訓練法
有引擎迴轉正反拍、正反手X型、M字型正反手、ㄇ字型截擊練習。